9 cara diet terbaik di tahun 2014

Masbro dan mbabro masih bingung mau menerapkan pola makan atau diet seperti apa pada 2014, karena diet tahun lalu tidak berhasil? Terungkap nih diet paling baik pada 2014 yaitu mengontrol porsi makan.
Cekidot ya !!

1. Dash Diet
Dash dikembangkan untuk melawan tekanan darah tinggi, bukan untuk semua tujuan. Tapi ahli gizi, memberi nilai tinggi untuk kelengkapan gizi, keamanan, kemampuan untuk mencegah atau mengendalikan diabetes, dan peran dalam mendukung kesehatan jantung .

2. TLC Diet (Teraphy Lifestyle Change)

TLC adalah rencana diet yang sangat padat yang dibuat oleh National Institutes of Health. Sangat baik untuk mempromosikan kesehatan jantung. Salah satu pakar menggambarkannya sebagai " diet yang sangat sehat, lengkap, dan aman". Tapi itu membutuhkan pendekatan 'do-it -yourself' pendekatan, berbeda dengan beberapa diet komersial.

3. Mayo Clinic Diet

Ini tentang bagaimana membuat kebiasaan makan sehat seumur hidup. Ini memperoleh peringkat tinggi dari para ahli untuk gizi dan keselamatan serta efektif untuk melawan diabetes. Para ahli menemukan fakta diet ini cukup efektif menurunkan berat badan.

4. Mediterania Diet

Dengan penekanannya pada buah-buahan dan sayuran, minyak zaitun, ikan, dan makanan yang sehat lainnya, diet Mediterania sungguh masuk akal. Dan penilaian ahli ini menjadikan keunggulan diet Mediterania dibanding diet lainnya.

5. Weight Watchers Diet

Adalah diet yang cerdas dan efektif. Ini melampaui rencana diet komersial lainnya di beberapa daerah, termasuk penurunan berat badan jangka pendek dan panjang dan bagaimana mudahnya diikuti. Menurut para ahli Ini juga mengutamakan nutrisi yang sehat dan aman. Kelebihan lainnya yaitu mengutamkan banyak buah-buahan dan sayuran, dan ruang untuk indulgensi sesekali.

6. Diet Flexitarian

Diet Flexitarian menekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati. Ini dianggap pilihan yang cerdas dan sehat. Ini mengungguli banyak pesaingnya, terutama soal kelengkapan gizi , kemudahan untuk diikuti, dan penurunan berat badan jangka panjang. Salah satu panelis mencatat bahwa diet ini adalah "pendekatan yang bagus yang bisa bekerja untuk seluruh keluarga, dan yang lain menggambarkannya sebagai rencana diet yang sangat baik ".

7. Volumetrics Diet

Volumetrics diet juga mengungguli pesaingnya dalam berbagai kategori. Ini mendapatkan nilai tinggi untuk menjadi keamanan dan bergizi, dan para ahli mengatakan hal itu bisa memberi efek positif pada kesehatan jantung dan diabetes. "Ini merupakan rencana makan bahwa setiap orang bisa mendapatkan keuntungan darinya," kata seorang pakar.

8. Jenny Craig Diet

Jenny Craig diet menarik pujian dari para ahli karena mudah diikuti, bergizi lengkap dan aman, dan untuk menawarkan diet dengan dukungan emosional. Namun para ahli menyebut diet ini bersifat suam-suam kuku tentang potensi untuk meningkatkan kesehatan jantung atau penderita diabetes. Para ahli juga mencatat bahwa biaya untuk menerapkan Jenny Craig bisa menjadi hambatan bagi beberapa orang.

9. Biggest Loser Diet

Diet memiliki nilai tinggi untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek, keselamatan, dan kesehatan sebagai regimen diabetes, dan dinilai cukup efektif untuk kesehatan jantung.Tetapi banyak panelis merasa bahwa dalam lautan diet, diet ini tidak terlalu istimewa, dan satu kata itu hanya "memanfaatkan nama" dari acara TV populer.

Demikian 9 cara diet yang bisa masbro dan mbabro lakukan di tahun 2014 ini, mudah2an bermanfaat

SUMBER