Masbro dan mbabro mungkin pernah melihat orang sedang lari pagi menggunakan jaket atau parasut ketika berlari. Ternyata ini bukanlah cara yang tepat untuk membakar lemak di badan.
Menurut dokter kesehatan pun cara yang benar membakar lemak adalah dengan olahraga yang teratur.
"Saya tidak tahu itu aturan dari mana, itu cara yang salah. Kalau mau bakar lemak,mau kurus ya dengan olahraga dengan teratur, bukannya lari pakai jaket yang tebal," jelas dokter spesialis kesehatan dan olahraga (SpKO) Hario Tilarso di Jakarta.
Dijelaskan oleh Dokter Hario, menggunakan jaket hanya membakar cairan dalam tubuh yang akan keluar melalui keringat. Ketika orang tersebut kembali meminum cairan yang banyak setelah lari maka berat badan akan kembali normal. Sementara, lemak akan lebih efektik pembakarannya yaitu dengan melakukan olahraga teratur setidaknya tiga kali dalam seminggu.
Jika masbro dan mbabro berlari menggunakan jaket akan menghambat penguapan keringat yang keluar dari tubuh. Padahal, ketika keringat menguap dengan sempurna, ini akan menjaga temperatur tubuh tetap dingin.
"Ini mengapa kalau ketika kepanasan, orang memilih mengenakan kaos singlet atau bahkan bertelanjang dada agar meluaskan pembukaan pori-pori dan penguapan lebih cepat," ujar dia.
Jadi, mulai dari sekarang perbaiki cara berolahraga masbro dan mbabro dengan benar agar mendapatkan hasil yang optimal. Sekian, mudah-mudahan bermanfaat :)
No comments:
Post a Comment