Assalamu'alaikum Wr. Wb. masbro dan mbabro...
Cuaca di Jakarta yang macet dan panas sering bikin kita dehidrasi alias haus. Terkadang sebagian masbro dan mbabro ada yang ingin meminum minuman bersoda ini. Ternyata, minuman yang manis ini mengandung beberapa bahan yang cukup berbahaya bagi tubuh masbro dan mbabro jika terlalu sering dikonsumsi. Apa aja ya bahayanya, yuk cekidot...
1. Tulang Rapuh
Minuman ringan yang manis dan bersoda dapat merebus kalsium dari tulang sehingga membuat tulang bisa rapuh dan juga lemah. Asam folat yang ditambakan dalam minuman ringan akan mengambil kalsium dari tulang karena sifatnya yang asam. Kafein yang ditambahkan dalam minuman ringan juga dapat menghambat penyerapan kalsium oleh tulang yang selanjutnya akan melemahkan tulang. Agar tulang tetap sehat, masbro dan mbabro harus rajin mengonsumsi susu, air putih dan beberapa jus buah segar yang dapat menggantikan posisi soft drink atau minuman manis dengan perisa.
2. Berat Badan
Minuman ringan dalam kemasan botol biasanya bisa dinikmati setiap kali ada waktu senggang atau sebagai pendamping camilan. Hal ini dapat membuat berat badan naik karena minuman ringan atau soft drink mengandung gula yang tinggi sehingga bisa menambah kalori dalam tubuh. Saat makan di rumah makan atau restoran sebaiknya pilih teh tawar atau air putih yang tidak mengandung kalori sehingga dapat mencegah kegemukan.
3. Depresi dan Rasa Cemas
Soft drink dapat menyebabkan perubahan suuasana hati, depresi dan mudah tersinggung dalam jangka panjang. Aspartam yang ditambahkan dalam soft drink dapat mengubah komposisi kimia dari otak yang menyebabkan suasana hati yang buruk dan depresi. Klo pacar masbro atau mbabro gampang marah, mungkin dia kebanyakan minum softdrink :p
4. Diabetes
Orang yang sudah gemuk dan memiliki riwayat diabetes harus menghindari minuman yang sarat akan gula. Namun, jika benar-benar menginginkannya, masbro dan mbabro dapat mengonsumsi sedikitnya satu kali dalam sebulan untuk memberikan waktu untuk tubuh memetabolisme semua gula yang ada di dalam tubuh. Jangan lupa seimbangkan dengan rutin konsumsi sayur dan buah yang tinggi serat yang dapat mengontrol gula darah dalam darah.
5. Tingkatkan Risiko Kanker
Banyak bahan kimia berbahaya seperti formalin yang ditambahkan dalam minuman ringan yang dapat merusak sel-sel tubuh dan bisa sebabkan kanker. Membangun dari bahan kimia beracun dalam tubuh selama periode waktu yang lebih lama, terutama jika sering mengonsumsi minuman manis yang mengandung banyak bahan pengawet penyebab kanker.
6. Lambatnya Fungsi Kerja Ginjal
Minuman yang paling sehat adalah air putih. Terlalu banyak mengonsumsi soft drink akan mengganggu fungsi ginjal karena mengandung beberapa bahan yang berbahaya untuk ginjal sehingga ginjal akan bekerja keras untuk memfiltrasi minuman tersebut. Sebaiknya konsumsi air putih 8 gelas per hari agar fungsi ginjal dapat bekerja secara optimal.
7. Mengakibatkan Rasa Ingin Ngemil yang Manis-Manis
Setelah mengonsumsi sebotol minuman manis sebagian masbro dan mbabro akan meraih camilan yang gurih ataupun manis sesudahnya. Jika masbro dan mbabro merupakan salah satu penggemar soft drink, ini dapat sebabkan kenaikan kadar gula darah dan risko diabetespun akan meningkat.
Kesimpulannya, mau makan atau minum apapun usahakan jangan terlalu sering atau terlalu berlebih, karena segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Ada baiknya kita cegah lebih awal daripada terlambat kan gitu, hehehe. Sekian dl share kali ini, mudah-mudahan bermanfaat :)
No comments:
Post a Comment